你知道自己属于哪种体质吗？了解自己的体质才是养生的第一步！
体质就是人的身体素质、形体质量，是人生活的健康的重要表现。了解自己的体质，是我们养生的第一步！
早在医学起源时期，古希腊著名医学家希波克拉底在《希波克拉底文集》中的《论人的本性》即提出“四体液说”，认为人体内的体液有四种，即血液、黏液、黄胆汁、黑胆汁，这些要素决定了人体的性质，即人的体质问题。
在中医学上认为体质的差异是人体内在脏腑阴阳气血偏颇和机能代谢活动各异的反应。早在《皇帝内经》时代医家就通过人的形、色、体、态、神等方面的观察对人体体质进行了不同的分类。
现代通过大量的临床实践，将人的体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
九种体质类型平和质：体态适中，肥瘦匀称，面色红润，舌红苔薄白，饮食正常、二便正常，且对环境有较强的适应能力。
气虚质：元气不足，面色苍白，少气懒散，偶有眩晕，汗易出，体态胖大，舌缘有齿痕，舌淡红，对环境的适应能力较弱，易感风寒。
少气懒散阳虚质：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征。面色苍白，口唇色淡，畏寒怕冷，四肢不温，喜热饮，大便薄稀，小便清长，易病痰饮、泄泻、阳痿。
阴虚质：由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征。表现为形体瘦长、面色潮红，手足心热，心烦失眠，五心烦热，大便干燥，舌红少苔。
痰湿质：由于水液内停而痰湿凝重。以黏滞重浊为主要特征。表现为形体肥胖，喜吃肥甘甜腻，常胃胀，舌体胖大，苔白腻，对梅雨季节和潮湿环境适应能力差。
湿热质：面垢油光，易生痤疮，口苦偏干，小便短赤，大便干结，舌红苔黄腻，性格易急躁，不耐热，易患黄疸、疮疖。
血瘀质：由于体内血液运行不畅，有潜在的瘀血内阻的征兆。表现为面色晦滞，爪甲青紫，舌质暗红，有瘀斑，舌下静脉曲张，身体易出血
气郁质：由于长期的情志不畅而导致的性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑。表现为形体瘦弱，胸闷气短，有时胸部胀痛。
特禀质：。指的是一种特异体质，是由于先天因素或者遗传因素而导致的体质缺陷。如遗传病、基因病等。
我相信很多人不了解自己的体质，因此养生保健用在了错误的方向。了解自己才是养生之路的第一步！