孙思邈：未来30天宜吃甜，忌吃这5种食物，尤其是爱掉头发的人
今天就进入农历九月了，这会儿柿子红了，树叶黄了，是一个阳气衰退，阴气逐渐占据主场的开始。北方继续降温，你在哪里呢？你那里冷吗？继续和大家分享唐代孙思邈的九月养生宜忌，简单几句，天气、身体、饮食都有照顾到，于平淡的日常中，点点滴滴呵护健康。
阳气已衰，阴气大盛！最好戴围脖！
《孙真人逐月养生事宜》：“九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风………勿冒风霜，无恣醉饱。”
到了农历九月，春夏旺盛的阳气已经衰退，阴气大盛，天气变冷，南方的朋友之后也会感觉到温度下降。
天冷后胃口会好，但不要用吃太多的方式进补，一下吃太多、醉酒反而容易伤到脾胃。
最好多穿衣服保护自己，此时的风、霜、雨都比较凉，最好避开，避免被虚邪贼风伤及阳气，导致阳虚、体寒、风寒、老寒腿、头痛等问题。
平时穿高一点的衣领，最好戴围巾把风池穴、大椎穴都盖起来，以免寒邪从此进入。
风池穴，被称为脑后空窍，秋季凉飕飕的虚邪贼风，很容易从脑后偷袭，一不小心伤风感冒，或是颈椎不适。
一旦受风，头痛、脖子僵硬，可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴，用力上下推压，直至该处有酸胀温热感。
或是用吹风机的热风对着大椎穴猛吹一通，振奋阳气，排出寒气。如果家中浴室温暖，也可以用热水柱冲一冲大椎穴。
宜吃甜，滋补肝肾，养元气，养头发
农历九月是秋补的时候，但前面说了，不能吃太多，还是得清补，照顾脾胃。秋天的最后一个月补好了，冬天才好收藏，来年春天更漂亮。
《孙真人逐月养生事宜》:“(九月)宜减苦增甘，补肝益肾，助脾资胃，养元气。
这个月要少吃苦，多吃甘味的食物，补养肝肾的同时，增强脾胃的功能，以养元气。
中医认为甘味的食物是滋养人气血的，甜味食物属于甘。现在也是秋收的季节，很多果蔬都格外甜，可以多吃点，但每一次不要吃太多就好，循序渐进的滋养。
这里指的甜，是天然甜的食物，不是那些添加剂和糖脂加工的产物，这些消化起来负担太大，很容易伤正生浊。
吃点甜，助脾资胃
日常主食粗细粮搭配要比单独吃大米好，秋季干燥伤阴，可配些健胃清虚热的小米；或着放些根茎类的蔬菜，南瓜、山药、红薯，健脾胃，补中气；或吃些玉米，调中开胃，益肺宁心。
蔬果方面顺应天时，可以多吃当季的茼蒿、菠菜、莲藕、土豆、萝卜、蘑菇、香菇、小白菜等。肉类方面，西晋张翰有诗云：”秋风起兮佳景时，吴江水兮鲈鱼肥。“鲈鱼秋后始肥，肉白如雪，常吃有益脾胃，补肝肾之功。清蒸最好，避免油炸、烧烤。
蒲清汤清中有补，既能润燥祛湿，又能清补气血、补益心脾。农历九月属于五运六气的五之气，主气阳明燥金，客气少阴君火，白天煮两包喝，润润的不上火，清补气血。
其中以鲜芦根清透肺经、胃经之热，并能养阴生津，止渴除烦;蒲公英清热 解毒、散滞气消痈结;辅以茯苓去水湿，益心脾;熟普洱解腻醒酒，消食化痰，清胃生津。
加西洋参补元气、生津止渴，最后甘草补益心脾、调和诸药。尤其适合舌苔厚腻、有齿痕、白带多而黄、容易疲劳、腹胀、大便粘马桶、身体感觉沉重、皮肤油腻长痘、口苦等脾虚湿重的人。
补肝益肾，养元气，养头发桑葚、黑枸杞、黑米、山药、芡实、茭白、莲子、板栗、黑芝麻、核桃、黑豆等食物能滋养肝肾，都是给身体打好底子的食物，农历九月很适合食用。
这会儿秋气内收，很多姑娘有掉头发多的困扰，加上天气渐凉、气燥，平时去甜品店可以多喝点黑芝麻糊，好喝又润，暖暖的，也养头发。
黑芝麻能温养肾精，比黑芝麻更强的是覆盆子，它不仅助阳、固精，更能收敛收藏，把肾固摄住，让它既节能，又不轻易耗散掉。
掉头发多、夜尿多、男生梦遗、女性白带过多，这种收不住的问题，覆盆子都可以帮忙“收好”。如果你平时操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快，都可以用它。
不少朋友反馈喝了精力好，睡得沉，晚上夜尿少了，还有很多人说掉头发少了，还长出碎碎的头发。这都是肾精得养的缘故。
如果你熬夜多，经常看手机，眼睛干涩、疲劳，平时也可以喝点黑枸杞果萃，花青素含量很高，对眼睛好，也入肝肾，养血。萃取而成，好吸收，无添加。可以直接喝，也可以兑水。
这2补肝肾的超级能量果，喝起来很轻松，关键是好喝!好喝就容易坚持，养生也不痛苦了。
忌吃这5种食物，乱心神，伤精气
《孙真人逐月养生事宜》：”（九月）勿食莼菜，有虫不见。勿食姜蒜，损人神气。勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。勿食葵，化为水病。勿食犬肉，减算夭寿。“
九月少吃姜蒜，姜蒜味辛擅长行气，但不是陈皮那样的理气让气顺畅，秋季吃多容易让人神乱，心烦气躁，不利于身体阳气收敛。
不食经霜生菜及瓜类，避免寒气伤及身体脾胃和心的阳气，容易有寒性的心痛。
不食葵花子，秋季干燥，嗑瓜子容易伤阴，导致嘴唇、嗓子干燥上火问题。不食狗肉，狗肉性热，九月吃伤精气，损寿命。
勿食莼菜（薄菜、马蹄菜、湖菜），里面可能有虫。
宜斋戒，宜登高祈福!
农历九月，孙真人也有独特的生活仪式感:
《孙真人逐月养生事宜》:”此月九日，宜斋戒。十六日宜沐浴，拔白发。二十七日忌远行，呼为罗网之日。“
农历九月九日，是重阳节，是很吉祥的日子，今年是在公历10月23日，这天适合斋戒，吃点素，适合登高祈福。天高云阔的时候，去看看远山，身心都是放松。
农历九月十六日宜沐浴，拔白发，这是在公历10月16日，这天适合好好洗个澡，把自己的白头发拔掉。农历九月二十七日忌远行，这是在公历10月29日，这天是罗网之日，古人认为这天干坏事可能被逮到哦！
现在大环境比较复杂，气候异常、战争、经济环境……你好些人平时胡思乱想，容易害怕、担心，秋高气爽，多出门和大自然相处，天淡云闲的景致，能洗眼，也能清心。
日常可以亲近朱砂，它是《神农本草经》上品第一味，这个排序是说，所有的药，最好的，第一是朱砂。朱砂是安魂定魄的，它调神的。同事前阵子老做噩梦，带了朱砂就没了。心定了，念头会不一样。
时代变迁，环境变化，但人的变化却不多，养生之道，同于千古。
在日常点滴中关爱自己的身心，允许自己先把温柔留给自己，身心放松，内心愉悦，就是最好的进补。
愿你的农历九月，心安体泰，人美钱多！