中医十二经络穴位图解，一目了然！

古人将时间分为十二时辰，而我们十二经脉是左右对称地分布于人体两侧，十二时辰与十二经络相对应，不同时辰对应不同的经络。

经络是中医、艾灸、针灸学习的主体，我们需要了解经脉的循行，掌握每个穴位的定位及主治。今天给大家分享一套中医经络穴位图谱，为大家形象展现十二经脉的循行以及重要穴位的定位，方便大家学习。

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石; 人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序，其歌诀：

寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，

申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

第七经: 足太阳膀胱经(15:00-17:00申时)

【足太阳膀胱经】申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。

申时，是指下午15点至17点，是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上升到脑部，是人体后面一条最大的经脉，号称足太阳膀胱经。小腿、后脑疼痛都与膀胱经有关，主要是阳虚引起的。由于膀胱经直接上脑部，所以跟记忆有关系，古人有“朝而受业，夕而习复”之说，也就是说，下午15点—17点是学习的最佳时间，如果在这个时辰您不能将注意力集中在工作和学习上，只能说您是个病人。这时候多喝水，多运动。

人体状况：

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

养生之道：

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。

中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。

第八经: 足少阴肾经(17:00-19:00酉时)

【足少阴肾经】酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

人体状况：

“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生之道：

激活先天之本，何惧疾病衰老肾经是从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

第十经：手少阳三焦经（21：00-23：00亥时）

【手少阳三焦经】亥时（21点到23点）——三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

人体状况：

三焦经是闪腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用；调理好三焦经，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个“出气筒”堵住，问题就全来了。

亥时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。

养生之道：

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等、循行时间21点—23点，再次时间按摩和敲打可起到保健的作用，如已出现三焦经不通引起的问题可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

第十一经：足少阳胆经（23：00-1：00子时）

子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露

第十二经：足厥阴肝经（1：00-3：00丑时）

【足厥阴肝经】丑时（1点至3点）—肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

丑时，是指凌晨1点至3点，肝经当令。肝主藏血，人在丑时一定要有好的睡眠，否则就养不起肝血。《黄帝内经》记载："人卧则血归于肝"。每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，此时处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。如果丑时前未入睡的人，次日起床面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。

主治：

肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如:胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

人体状况：

此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：

此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

任脉

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

概述

人体经脉之一，属于奇经八脉，“任”有妊养之意。任脉妊养诸阴经，总调全身阴气和精血，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用。

循行

任脉，起于小腹内，下出于会阻部，向前上行于阴毛部，循腹沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉，再上行环绕口唇，经面部进入目眶下，联系于目。

病候

疝气，带下，腹中结块等症。

主治概要

1.脏腑病五脏六腑相关病症。

2.神志病，热病失眠，健忘，癫痫，昏迷，发热，中暑，惊厥等。

3.头面五官病头痛，眩晕，口、齿、鼻、目等疾患。

4.经脉循行部位的其他病症头项、脊背、腰骶疼痛，下肢痿痹等。

络脉

任脉之络—-鸠尾任脉的别行络脉，名曰鸠尾（也称尾翳），从鸠尾向下，散布于腹部。其病变，实证为腹部皮肤疼痛，虚证为腹部皮肤瘙痒，可取其络穴鸠尾治疗。

经穴歌

任脉二四呈，起于会阴承浆停，

强壮为主次分段，泌尿生殖作用宏。

会阴两阴中间取，曲骨耻骨联合上，

中极关元石门穴，每穴相距一寸均，

气海脐下一寸半，脐下一寸阴交明，

肚脐中央名神阙，脐上诸穴一寸匀，

水分下脘与建里，中脘上脘巨阙行，

鸠尾歧骨下一寸，中庭剑胸结合中，

膻中正在两乳间，玉堂紫宫华盖重，

再上一肋璇玑穴，胸骨上窝天突通，

廉泉颌下舌骨上，承浆唇下宛宛中。

养生建议

打通任脉，万毒不侵调理任脉时，要注意三点：

经穴是治疗慢性病的，中医说，久病入络。

督脉

主一身阳经。督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

概述

人体经脉之一，属于奇经八脉，“督”有总督之意。督脉督领诸阳经，统摄全身阳气和真元,为“阳脉之海”。督脉起于长强穴、止于龈交穴，单29穴，新增印堂穴归于督脉。

循行

督脉，起于小腹内，下行于会阻部，向后从尾骨端上行脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行至巅顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇系带处。

病候

脊柱强痛，角弓反张等症。

神志病、热病、腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。

主治概要

1.脏腑病腹部、胸部相关内脏病。

2.妇科病、前阴病且经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，小便不利，遗尿等。

3.颈及面囗病瘿气，梅核气，咽喉肿痛，暴喑，口歪，齿痛等。

4.神志病癫痫，失眠等。

5.虚证部分腧穴有强壮作用，主治虚劳、虚脱等证。

络脉

督脉之络--长强

督脉的别行络脉，名日长强，夹脊上行至项部，散布于头上；再向下到两肩胛之间，分左右别行于足太阳膀胱经，深入贯穿于脊膂中。

其病变，实证为脊柱强直，虚证为头重、旋摇不定，此皆督脉的别络之过，可取其络穴长强治疗。

经穴歌

督脉二九良，起长强止印堂上，

脑病为主次分段，急救热病及肛肠。

尾骨之端是长强，骶管裂孔取腰俞，

十六阳关平髋量，命门十四三悬枢，

十一椎下脊中藏，十椎中枢九筋缩，

七椎之下乃至阳，六灵台五神道穴，

三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取，

大椎就在一椎上，哑门入发五分处，

风府枕下宛中当，粗隆上缘寻脑户，

强间户上寸半量，后顶再上一寸半，

百会七寸宛中央，前顶囟会俱寸五，

上星入发一寸量，神庭五分入发际，

素膠鼻尖准头乡，水沟人中沟上取，

兑端唇上尖端取，龈交上唇系带藏，

眉头之间印堂穴，督脉背头正中行。

14经络及对应的调理：

1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花。

4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。

11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。

12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

完