秋分:故溪黄稻熟,一夜梦中香!秋分调养好物分享!

小艾
2024-09-21


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秋分,一年里第二个阴阳平衡的日子。

秋分那么重要的节气,当然不仅仅是宜养生调体,也是美容的好时候!一来:秋天本身肺气就特别旺盛,肺主皮毛,此时保养效 果特别明 显。再者秋分后阳弱阴强,且秋燥渐重,养颜重在滋阴。
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秋天,肺气大旺,先通后补,给皮肤吃一点好东西!
肺主皮毛,这时候正正经经感受到秋天了,很多人排痰多,也是因为肺排垃圾的力量加强,趁着这时候,只要透散面部风热,清理腠理污垢,再敷上面膜,就能很好的养护皮肤。
白天没事儿的时候,经常用热手摩面,反复数次至面皮儿微热。手心的热度,带着阳气,可以滋养、活跃面部的气血,让人看起来更加红润有光彩。中医称之为「沟通内外」,工作间隙,等车时候,随时可做,令倦容变光彩。
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晚上给自己敷个补水的面膜,皮肤的吸收和养护效 果都是一年中最好的。
刮痧清理垃圾,简单高 效!
刮痧,可以很好的透散面部的风热,疏通经络,畅通气血。把一个暑天皮肤深层的污垢清理一下。整个脸也会显得更通透、更有轮廓、紧实而光泽。

洗完脸,正常护肤,抹水乳液啥的,之后就可以刮痧了,脸上抹一点自己的护肤乳或是紫草油都可以。

纯铜的刮痧板+紫草油是绝配。铜板抑菌,又有一定分量,不用很大力,也会很快刮热你的小脸,配合紫草油,轻轻使劲就可以力透过去。紫草油本身也有活 血的作用,作用在皮肤上,更好帮助代谢。(广告)
怎么刮呢?①刮额区
以额头中线处为起点,刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间,向外侧前额发际方向刮拭,轻手法刮拭10~20次。力量适中而平稳,动作连贯而流利,不要牵拉皮肤。
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②刮眼眶
以鼻根为起点,与皮肤成5°~15°角,分别向左右刮拭,紧贴眶骨上缘至耳前,轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼,不要挤压眼球。
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上眼眶刮完后,同样的手法,刮拭下眼眶。有个要领,眼睑处手法轻些,滑过眼睑后力度可加重,到达耳前可稍稍加压,停顿片刻。
③刮颧骨
刮颧骨上方,以鼻翼为起点,向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前,用轻手法刮拭10~20次。
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颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点,刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下,稍用力加压。
④刮下颌
从下颌中线起,板与皮肤保持5°~15°夹角,沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次,到耳前停顿,稍稍加压。
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如果没有刮痧板,用手指的关节每天去轮刮一下,方便快速,几秒钟的事情,在于日积月累的呵护。
刮痧之后最能补到气血!
刮痧之后,你可能会觉得比较累,气血比平时劳动更多,这时候代谢变快,身体变通,更容易补起来。
可以喝点颜悦茶,这是一个平补气血不上火的茶。
气血充足,则心悦颜美~颜悦茶可以很好的补养气血,茶 方中以人参补气生津安 神,大枣补益心脾,和胃生津,二者共奏气血双补之效;
配以茯苓健脾祛湿、宁心安 神,山楂行 气活 血,玫瑰花疏肝理 气,橘皮健脾理 气,燥湿化痰,以疏通中焦,使气血畅通,使气血补到最需要的地方。

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秋天养阴,补到真正的好水
秋分之后,燥开始明 显了。这时候最需要养阴,也最能借着秋天肺气旺盛的时候,把好水疏布道身体表面,润泽肌肤。

但如果润过头了又容易生痰,而莲藕呢,它既能生津又能化痰,也就是说,你怎么喝,都只会润 到皮肤,润到身体,润到血里,但又不会生痰,还会化痰,清理身体里的痰浊,让身体越来越干净。

这也和它的构造有关。你看藕是中空有孔,因此藕是很通的,能舒达脾胃之气,滋润而通畅。我们说藕断丝连,藕丝是输送营养的通道,因此可以疏通血脉,调节人体的水液代谢。上热下寒的朋友吃了它又可以引火下行。
《神农本草经百草录》中说:藕者水土之精也,故能养脾胃之阴。生水底污泥之中,而无处不香,无节不通,故又能疏达脾胃之气,而滋其血脉。
生莲藕榨汁,最能清热,凉血,散瘀。《滇南本草》说它:"多服润肠肺,生津液。"
但是因「生者甘寒」,脾胃不好的人还是要注意。更多的是熟吃,「熟者甘温」最简单的做法就是浓藕汤,正是新鲜产季,煮浓藕汤,250g左右的藕,搭配1000ml的水,煮40分钟。
又能补血,又能养阴清热,特别适合血虚,月经量少,睡眠不好,操心多的脑力劳动者。


除了浓藕汤,更方便的就是藕粉了。《随息居饮食谱》中,盛赞它:老藕捣浸澄粉,为产后,病 后,衰老虚劳妙品。

没错,澄粉之后,就是藕粉啦,藕粉熟吃,寒凉之性少了大半,藕粉便于保存,一年四季,都可以被养到,这样日复一日的滋养,才可以做到「虚劳妙品」的称号。藕粉用温水调匀,再倒入足量开水,就立地成糊,是淀粉熟成的样子啦。如果你想当水喝,可以冲的稀一点。


最爱拈起桂花,撒到热气腾腾藕粉上的那一刻,瞬间有如满陇桂雨,加入大枣也很好


我们的藕粉,来自荷藕之乡,江苏宝应。早在明代,就成为贡品。10斤藕,出1斤粉,浓缩出来的精 华,早上快手地冲一碗,慢慢地养,轻轻地补,不上火,补养之力便不会倒退,一直小火慢炖着补你的气血。


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如果你觉得浓藕汤有点麻烦,藕粉有点占肚子,记得在秋天多吃一点酸,我们一说酸,就会自动分泌口水,自然可以补到津液。
醋的酸味,最简单也最复杂。
酿造一坛醋,比酿造一坛酒还要复杂,需要蒸,需要发酵,需要和微生物友好合作。

秋分之后,当你吃辛辣食物时,当你吃寒凉海鲜螃蟹时,让你聚餐多吃的油腻时,当你吃碳水特别多时,当你白天脾气特别大的时候,当你晚上突然睡不好时,都可以吃一点醋。

我们的醋,比一般的醋更养肝,更养气血,用大枣发酵,大枣直接吃渣脾胃吸收不了,历经4次微生物发酵8道生产工序发酵,则把她降服。它的配料干净简单,只有水、红枣、麸皮、盐。酸中带甜,口感柔和,淡淡枣味。直接当醋用,也能兑水喝,喜欢甜口的,搭配蜂蜜,加10倍量的水。


3瓶、9瓶、15瓶,大家族买更划算1瓶10块出头



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8小时,躺着就能养阴美容,千万别错过
秋天本身肺气就特别旺盛,肺主皮毛,此时保养效 果特别明 显。而秋分后阳弱阴强,且秋燥渐重,养颜重在滋阴。这会儿最基础也是最简单的美容法,就是睡好「美容觉」了,毕竟每天有八小时躺着就能养阴。

那么问题来了,如何获得高品质的「美容觉」?——一定是增加深睡眠!

如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现。
一个增加深睡眠的诀窍
睡前,平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。
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再就是酸枣仁膏。这个助 眠,增加深睡眠真是妥妥的。有朋友用睡眠手环监测,深睡眠数据是有明 显上升的。酸枣仁膏不仅有安神养血的酸枣仁,还有百合。百合是这样一种植物,白天张开,晚上闭合。中医去改善身体,也是去取类比象的状态。百合一张一合,闭藏的很好,所以取百合的这个性质,帮助身体在晚上合的更好,收敛的更好。

无论是你心神不宁,想得太多,还是肝气升发不畅引起的睡眠不好,还是因为经常熬夜、用脑用眼过度引起的肝血虚的睡不好都可以试试


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