寒露:这3个部位不可再露了,小心耗散珍贵的阳气

小艾
2024-10-08

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明日寒露,天气逐渐由凉转寒,露水清冷将要凝结,谓之寒露。寒露之后是霜降,霜降之后就立冬了。时序到了季秋,秋意甚浓,北方有白云红叶,南方有桂香残荷。

在秋天的最后一个月里,人的活动也要适应自然界变化,以确保体内阴阳平衡。天气变冷,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,养生要防寒保护阳气,也要润一润养护阴气。
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护阳:小心耗散珍贵的阳气,这3处不可再露!
寒露天气更凉了,大家多穿点衣服,让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候,就不需要多余的脂肪了,不容易长胖。我们都有这样的体验,感觉冷的时候更想吃东西,也会吃的更多。‍‍‍‍‍
寒是很麻烦的,很容易和其他的麻烦搅合在一起,遇到湿就成寒湿,遇到气容易气郁,遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着,不容易排出体外,到身上是赘肉,到脸上是痘痘和斑点。

身体上中下有3个穴位非常关键,如果你能让这3个穴位很温暖,对外部寒凉是个抵御的作用,能很好的保护自己的阳气,不容易长胖,身体气机也会更顺畅,有助于身体排浊留清。

1.大椎穴:肺主皮毛,想要皮肤好,一定暖起来!
神仙都怕脑后风,说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈,这里如果着了凉,很容易肩颈僵硬、头 痛、咳嗽、感冒。

如果你出门最好穿个有领子能护住这里的衣服,如果衣服没有领子,最好准备个小丝巾围脖,起码把大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。

大椎穴暖起来,肺就不凉了。肺弱了,皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病,就是摸上去不平滑,毛孔不透,都和肺气虚有点关系。‍‍‍‍‍‍‍
如果你平时身体比较虚,二阳后更虚了,一着凉就咳嗽,可以给自己在大椎穴贴个运中贴。这个贴比较猛,是用了大分量熬出的药贴,贴了之后可能会特别热,如果你的皮肤受不了,可以撕下来再贴其他的穴位,别浪费。

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喜欢吃冷饮的朋友也可以在吃之前贴到肚子上,先把脏腑暖起来,避免寒凉饮食给自己带来伤害,以及受凉胖。越是内脏凉的人,脂肪多越。


2、肚脐+八髎:把腰暖起来,脾和肾都很好,不容易长胖!

我们的肚脐是神阙穴,这里如果受凉,很容易拉肚子、宫寒、消化不好,也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候,会调用中焦的能量去打仗,为了让身体不受寒凉侵袭,脾胃的能量被调走,脾胃就更容易虚弱了。
我们屁股后面的这一块叫做八髎,八髎这个位置很重要,好些人屁股会很凉,尤其是八髎穴附近,摸上去发凉僵硬,轻轻拍打就很痛,皮肤是暗黑的,粗糙的,这说明这里经络不通。
这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延 迟、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况,可以贴运中贴暖起来。对整个生殖系统都有很好的活 血 行 气改善。
寒露之后穿衣服,最好能贴身护着肚脐和八髎,别让冷风钻进来,更不能露着直接被冷风吹。现在好些饭店还开着空调,出去吃饭也要小心啊!


3.三阴交:寒从脚底入,脚暖的人肾很好,老得慢!

好些人夏天都很虚,很大原因是空调房露脚踝。如果寒露还露,那就更虚了。每天感受一下,自己的脚是不是凉的,如果脚很凉,得想想办法暖起来。
可以走走路,走到脚温暖,可以泡泡脚,泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚,别看是个小动作,把脚暖起来,你的腿就暖了,好多身体的问题,自然而然就好了。八段锦最后一招,背后七颠百病消,也是这个原理。
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跺脚时,体内浊气会随之下沉,坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明 显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。
日常穿袜子不能太紧,而且一定要护着三阴交穴位。
你的脸色好不好,和脚踝关系特别大,这里着了凉,人很容易就气滞血瘀了,而且下肢气血因为寒冷运行慢的人,也更容易上半身上火。
脚凉、上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘的人在三阴交贴运中贴,双腿都贴,这样你下半身6条经络都能暖起来,引火下行,心情也好,睡得也好。
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养阴:夏天出汗多的人更容易燥!更要滋阴养血!
同事孙太一说他这个秋天接触了很多燥的人,都是因为今年夏天太热,出汗太多了。我也是,夏天出汗很多,秋天眼睛格外干,养了好一阵,最近才好点。
如果你夏天出汗很多,一吃饭出汗就很多,睡觉出汗也多,平时还熬夜、晚睡、睡眠特别浅、睡醒了心慌气短,越是秋深了,越容易有下面这些情况,越得滋阴养血。
日常可以:
1.少吃辛辣,减少津液的消耗。
2.少操心,思伤脾、恐伤肾,都会消耗气血。
3.少晚睡、熬夜,消耗肝血。
4.多多转动舌头,叩齿吞津,让自己的口水滋润自己的身体。
明代龚居中指出“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅。”中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,能滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”。
中医认为舌为心之苗,脾经连于舌根、散于舌下,肾经也通舌根,肝经行颊里环绕口唇,喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉,动舌头是牵一处动全身的内调方式。
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  • 叩齿36下,固肾气。
  • 全身放松,舌轻舐上腭(刚好接触上,要放松舌头,不要用力)。
  • 屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头,用力要柔和自然,唾液自生。
  • 之后分三次将唾液徐徐咽下。

5.经常做点汤汤水水给自己喝,润一润。冬瓜薏米玉竹老鸭汤就很滋补

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6.白天用沙棘枸杞原浆,把夏天的虚耗补回来,心肝脾肺肾都养到。
沙棘和枸杞搭配,是金水相生的思路,肺和肾一起补,肺、肾都会更强。而且它酸甜口,好喝也收敛,正应“秋季养收”之道。
我感冒多次,去年冬至一次发烧之后,胃口就不好了,肺和脾胃都弱。沙棘清肺化痰,健脾养胃,活 血化瘀,对肺、脾胃、月经都好,加了枸杞味道好,还养肾,心肝脾肺肾全都养,是个减缓衰老的搭配。

买了20盒,每天早餐喝2袋,打算长期养一养。也会搭配姜枣膏、覆盆子汁一起,酸甜可口。

肺主皮毛,沙棘清肺,皮肤会很通透,又活 血化瘀,月经好、健脾胃,面色就不会暗沉,也能生化出好气血,面色更好。肾其华在发,枸杞把肾养起来,头发也会浓密有光泽。

脾胃弱的朋友也可以试试,因为果汁好消化吸收,还不会胖。之前那版纯沙棘原浆我也买了很多喝,但太酸了,坚持不下来,这个口感酸甜,喝起来就很愉快!

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它是精选青藏高原的有 机沙棘,搭配柴达木盆地的有 机枸杞从采摘鲜果,到鲜榨成浆,只用黄金6小时,NFC工艺,10万级GMP净化车间。没有任 何添加,配料表干干净净的。
7.晚上用罗汉果酸枣仁植物饮,秋天的燥从肺开始润,有养了阴血。
如果你睡眠有点问题,容易:晚上烦热、主动或被动熬夜;睡不踏实,睡眠浅,容易醒;睡醒也很累,总是睡不够;总是做梦,梦里很烦。
可以利用罗汉果酸枣仁植物饮来养血、收敛、安神,增加深睡眠。罗汉果润肺燥,酸枣仁养肝血,能让秋天的睡眠更深沉。加入了清热润肺,滑肠通便,降肺火的罗汉果,疏通气机的紫苏、陈皮,调和诸药的甘草,在帮助睡好,养心血的基础上,还能润 燥、化痰养肺。白天别喝,会突然很困!睡前半小时用,植物熬煮,无添加糖。
建议连续用6瓶,持续用一周多,做一个相对完整的调整。肝郁的朋友,容易梦多,入睡困难,搭配通安茶一起用更好,做了特惠组合

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明日寒露,天气渐凉,大家注意及时添衣服,最好贴身,以免冷风吹进去。一方面护着阳气,一方面滋养阴气。
阴虚的人容易烦躁发火,阳虚的人容易郁闷委屈,阴阳平衡,人才容易心境平和。有时候想换个心情,也得从调养身体开始呢!


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