失眠烦恼？中医助眠有疗效！（附穴位和香囊配方）
失眠，在现代社会已经成为一种较为普遍的现象，很多有失眠困扰的人都依赖药物来改善，或许中医的一些方法是更好的选择！
薰衣草是该方的主药，它肩负着抗抑郁、镇静、解毒的作用，是一种天然的情绪舒缓剂和抗忧郁剂。茉莉是一种可以帮助大家宁心静气的花卉，增加香囊的香味；柏子仁善于养心，远志苦降，长于安神，二药合用可起养心安神、镇心止惊之效。桂枝和芍药可以帮助大家祛除寒气、调和营卫。
安神助眠香囊配方：：
薰衣草12克、茉莉花12克、柏子仁10克、远志10克、白芍8克、桂枝8克磨粉后装入香袋即可。（剂量可成比例增加）
制作方法：
取透气的布料，缝制成可装药粉的小布袋，取药末放于布袋中，即可制得中药香囊。至于香囊的形状、颜色以及吊坠装饰，可根据个人喜好及动手能力而定。
外用，将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。
1、对中草药过敏性体质人群禁用。
2、孕妇禁用。
3、体质虚弱人群慎用。
1.生活尽量保持规律性。
生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
2.适当运动。
每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡更顺利。
3.饮食要合理。
在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠。
4.晚上泡脚利于睡眠。
每晚用温水泡脚10-20分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，每周最好用艾叶水泡脚3次。
5.睡前避免过度兴奋或思虑过度。
如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，尽量精神放松，这样更利于入睡。
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