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「二十四节气 传统养生历」2025-1-20大寒
大寒是二十四节气中的最后一个节气,根据中医学顺时养生的理论,冬至到小寒、大寒的这段时间,应注意养生“冬藏”、“养肾防寒”、“勿扰乎阳”。同时,大寒是冬尽春来的转折点,是一年中阴阳转换的重要时机,所以大寒养生也应随之“转轨”。1、起居养生早卧晚起、防寒保暖。2、适当运动动作宜慢,微汗即可,以免扰动阳气。建议选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,不可大汗淋漓...
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